「早起きは三文の徳」ということわざを聞いたことがある人は多いでしょう。朝早く起きると良いことがある、という意味ですが、実際のところ本当に“徳”ばかりなのでしょうか？ 確かに、朝の時間を有効活用できる、仕事や勉強の効率が上がるなどのメリットはよく知られています。しかし、意外なデメリットもあることをご存じでしょうか？
この記事では、早起きのメリット・デメリットを徹底解説し、あなたにとって本当に「お得」なのかを探っていきます。
「早起きは三文の徳」とは
「早起きは三文の徳」とは、朝早く起きることで健康が促進され、仕事や勉強が進むなど、何らかの利益を得られるという意味のことわざです。
ここでいう「三文」とは、江戸時代の最小単位の貨幣「一文銭」を指し、非常に少額の金額を意味します。そのため、言い換えると「早起きして得られる利益はわずかしかないが、それでも得られるものがある」といった意味合いになります。つまり、早起きしてもメリットはちょっとだよ、ということです。早起きを推奨していることわざだと思っていただけに、三文の意味は意外に感じられる方も多いのではないでしょうか。
ちなみに、「徳」は、立派な行いを指すだけでなく、神仏からの恵みや加護を表す言葉でもあります。
早起きするメリット
早起きは三文しか徳がない、という話でしたが、近年では様々なメリットがあるといわれています。
例を挙げると、朝の早い時間に活動することで、心が安定し、前向きな気持ちを持って一日を始められるようになる、というメリットがあると言われています。また、体内時計が整うことで、睡眠の質が向上し、より良い休息が得られる効果が期待できるとも。人によっては、仕事や勉強の効率が高まり、集中力もアップ。自分の時間を質の高いものにすることができ、充実感を得やすくなる方もいるでしょう。
早起きのメリットはここでは挙げきれませんが、たくさんの徳があることが近年の研究で明らかになっています。
早起きには意外なデメリットもある
そんな早起きですが、何もメリットだけとは限りません。人によってはデメリットに転じる可能性もあります。
想定されるデメリットとしては、日中の眠気が挙げられます。朝早く起きて頑張ったとしても、昼間に疲れが出て仕事に集中できなければ意味がありません。会議中に寝てしまったり、作業中に意識がもうろうとしてしまうと、周囲からの評価は下がってしまいます。
早起きが適しているかどうかは人によって異なります。無理して早起きすると体調不良を引き起こすなどのデメリットも出てくることでしょう。
無理のない早起きを心がけよう！
今回の雑学を振り返ってみましょう。
「早起きは三文の徳」とは、朝早く起きることで得られる利益は少ないが、それでも何かしらの得があるという意味です。「三文」は江戸時代の最小単位の貨幣を指し、わずかな利益を表しています。近年では、早起きのメリットとして、心の安定や睡眠の質向上、仕事や勉強の効率アップが挙げられています。しかし、早起きにはデメリットもあり、日中の眠気や集中力低下など、無理して早起きすると体調に影響が出ることもあります。
今回の記事を参考に、無理のない早起きを心がけましょう。
